哺乳期可以吃菇?jīng)鰡?/h1>
選擇母乳喂養(yǎng)的寶媽為了確保母乳質(zhì)量，在飲食方面格外謹(jǐn)慎，雖然有些水果平時(shí)非常喜歡但是由于擔(dān)心會(huì)影響母乳分泌，所以不敢貿(mào)然食用。下面就一起來(lái)了解一下，哺乳期可以吃菇?jīng)鰡幔?/p>
通常情況下，哺乳期是可以吃菇?jīng)龅摹９經(jīng)鲇址Q姑娘果，是一種外部長(zhǎng)有燈籠形果莢的水果，不僅富含大量的氨基酸以及膳食纖維，還有多種維生素能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且菇?jīng)龅目诟兴崽穑糠质秤徽竦膶殝屖秤媚軌蚱鸬揭欢ǖ拇龠M(jìn)食欲的作用。
不僅如此，菇?jīng)霎?dāng)中富含豐富的鐵元素，能夠有效強(qiáng)化造血功能，有效改善及預(yù)防貧血癥狀的發(fā)生。而且菇?jīng)龅暮}卜素含量很高，哺乳期寶媽食用后能夠轉(zhuǎn)化為維生素a并通過(guò)乳汁被寶寶攝取，從而促進(jìn)其眼部的發(fā)育與呈色功能。
需要注意的是，菇?jīng)鲂云疀霾溉槠诘膶殝尣灰诉^(guò)多食用，以免引起胃腸道不適而導(dǎo)致胃疼、腹痛、腹瀉的情況發(fā)生。而且哺乳期寶媽的飲食與寶寶的健康息息相關(guān)，如果食用過(guò)多菇?jīng)龊芸赡軐?dǎo)致寶寶也出現(xiàn)腹瀉等癥狀，所以，建議寶媽適量適度食用。
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