哺乳期神經(jīng)衰弱睡不著怎么辦
神經(jīng)衰弱屬于神經(jīng)癥的一種癥狀，本癥常見表現(xiàn)為乏力、易感疲勞、睡眠障礙等。尤其女性在哺乳期需要照顧小寶寶，很容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，也常會因此造成睡眠質(zhì)量不佳，精神狀態(tài)差。那么，女性哺乳期神經(jīng)衰弱該怎么辦？
1. 哺乳期的女性出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，容易失眠，主要與夜間喂奶，寶寶晚上哭鬧，以及思慮過多原因有關(guān)。對此要讓家人合理分擔(dān)育兒工作，減輕自己對寶寶照顧不周的過度思慮，并盡量能養(yǎng)成合理的作息習(xí)慣，白天盡量要少睡覺。
2. 每晚臨睡前可以用熱水泡泡腳，然后做做足底按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也有助睡眠。還可以喝一杯熱牛奶，其含有的營養(yǎng)物質(zhì)也有輔助睡眠效果，對改善哺乳期神經(jīng)衰弱，及睡眠質(zhì)量不佳也有幫助作用。
3. 如果哺乳期女性神經(jīng)衰弱比較嚴(yán)重，通過以上方式并不能有效改善時，則需要使用一些可營養(yǎng)調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療。在就醫(yī)檢查后，遵醫(yī)囑使用具有安神補(bǔ)腦和營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，按療程服用，可較好改善哺乳期神經(jīng)衰弱和失眠癥狀。
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