10歲孩子如何提高免疫力
孩子的免疫力差就容易生病，生病以后康復(fù)的也比較慢，發(fā)育和其他孩子相比也是有差距的，家長(zhǎng)面對(duì)孩子免疫力差，很擔(dān)心孩子的身體健康問題，需要采取措施增強(qiáng)免疫力。那么10歲孩子如何提高免疫力？
飲食上注意很重要，如果缺乏營(yíng)養(yǎng)元素，就容易導(dǎo)致免疫力低下。現(xiàn)在孩子都很挑食，就容易導(dǎo)致身體缺乏某種營(yíng)養(yǎng)元素，可以鼓勵(lì)孩子適當(dāng)攝入全谷類食物，每天也要吃一些蔬菜和水果，適當(dāng)吃一些魚肉和奶類、蛋類等，不要挑食，有助于增強(qiáng)免疫力。
規(guī)律的生活和足夠的休息時(shí)間也很重要，建議孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，睡覺的時(shí)候可以產(chǎn)生胞壁酸，可以讓白血球變多，肝臟的解毒功能就會(huì)變強(qiáng)。每天休息好了身體也會(huì)處于放松狀態(tài)，身體抗病能力也會(huì)逐漸變強(qiáng)。
鍛煉身體可以增強(qiáng)免疫力，每天都需要適當(dāng)做鍛煉，讓身體體質(zhì)增強(qiáng)，還可以增強(qiáng)御寒能力。運(yùn)動(dòng)量不宜太大，超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也不好。此外還要讓孩子按時(shí)去醫(yī)院接種疫苗，這樣可以有效預(yù)防疾病侵襲，降低患病的可能性。
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