哺乳期吃腰果回奶嗎
腰果富含營養(yǎng)蛋白，吃起來也非常的美味可口，是受很多女性喜愛的一種食物，有些女性在哺乳期時，也會選擇食用腰果來補充營養(yǎng)，但是有些哺乳期女性擔心回奶的問題，那么，哺乳期吃腰果回奶嗎？
哺乳期吃腰果并不會出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，而且腰果中富含維他命、礦物質(zhì)、油脂和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能為哺乳期婦女提供非常充足的營養(yǎng)，還能通過乳汁促進嬰兒的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的快速發(fā)育，但是腰果不能大量的食用，否則可能會出現(xiàn)輕微的惡心腹痛或者是過敏的反應。
女性在哺乳期時，需要避免食用辛辣生冷等刺激性的食物，例如辣椒、花椒、冰激凌等，還需要避免食用會回奶的食物，例如麥芽、韭菜等，以免導致乳汁分泌減少，而且還不能夠喝一些比較濃的茶或者是咖啡，濃茶里邊生物堿比較多，而咖啡當中的咖啡因?qū)θ梭w也是不利的，也同樣會分泌到乳汁當中，對寶寶不利。
哺乳期間的女性，建議多吃些高營養(yǎng)又清淡的食物，促進乳汁分泌，例如鯽魚湯、豬骨湯、牛骨湯、烏雞湯以及新鮮的蔬菜水果等，除了增加營養(yǎng)外，海鮮類食物也要少吃，因為這容易造成產(chǎn)婦腹瀉。
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