產后四個月腰酸背痛怎么辦
女性生產完之后身體會出現很多問題。例如，會有月經不調、腰酸背痛、食欲不振等情況。腰酸背痛是最常見的一個問題。腰酸背痛會讓女性覺得十分痛苦，有這種情況的女性都想盡辦法要恢復。那么事實上產后4個月腰酸背痛怎么辦呢？
產后4個月腰酸背痛要注意以下幾點：
第一，要注意個人的生活習慣。一定要注意經期的衛生，注意更換內褲和衛生斤，避免泌尿系統的感染。
第二，如果工作需要久坐或者久站的一定要注意活動腰部，以緩解疼痛的作用。
第三，要注意調整個人飲食攝入。一定要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物。多吃滋補溫熱的食物有利于身體調理。如果腰痛情況比較嚴重的可以適當服一些固腎壯腰的中成藥。
第四，如果條件允許的可以采用康復按摩療法治療。
治理的方法有以下這些：
第一，掌壓腰骶部—俯臥位姿勢，這些方法十分簡單，大概每次做10-15次就可以了。
第二，可以做揉摩腰背，一般在早上或者睡覺之前做，用雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，大概一百次，時間長了會有效果。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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