如何提高兒童抵抗能力
如果孩子的體質(zhì)虛弱，身體抵抗能力不足就容易患病，而對(duì)有這種情況的孩子，家長(zhǎng)需要給予針對(duì)性的辦法，讓孩子增強(qiáng)體質(zhì)，以提高身體對(duì)疾病的抵抗能力。但是，對(duì)有的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，卻往往并不知道有哪些好的辦法，那么究竟該如何提高兒童抵抗能力呢？
1. 多喝水。提高孩子的身體抵抗力，需要在平常讓孩子多喝熱水，因?yàn)槎嗪人梢员３逐つ駶?rùn)。尤其口腔黏膜、呼吸道黏膜濕潤(rùn)，可以有效阻擋致病菌侵入，這是一道重要的防線，是身體抵抗病菌的門戶。
2. 多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，每天安排適量的運(yùn)動(dòng)必不可少。而通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠使機(jī)體的新陳代謝加快，有利于臟器組織的血液循環(huán)，從而也就會(huì)提高身體的抵抗能力。
3. 保持充足的睡眠。孩子有充足良好的睡眠，對(duì)保障身體健康，確保良好生長(zhǎng)發(fā)育很重要，孩子每天需要的睡眠時(shí)長(zhǎng)應(yīng)保持在8~10個(gè)小時(shí)。如果睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差，都會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗能力下降。
4. 合理增加營(yíng)養(yǎng)。孩子的飲食應(yīng)科學(xué)健康，要合理增加飲食營(yíng)養(yǎng)，保證攝入的食物營(yíng)養(yǎng)全面均衡。平常不要挑食偏食，會(huì)更有利于身體健康，而這也是提高身體抵抗力的必要條件。
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