十一歲的兒童上火了怎么辦
上火無論是成年人還是孩子都是有可能會出現(xiàn)的情況，上火并不是什么十分嚴(yán)重的疾病，如果初期及時發(fā)現(xiàn)及時調(diào)理很快就能好，但是大多數(shù)家長其實并不太了解孩子上火的原因，如果盲目的治療還可能會加重病情。那么十一歲的兒童上火了怎么辦呢？
孩子出現(xiàn)上火的情況，一方面可能是因為冬季空氣干燥，房間又有暖氣，更加干燥，另一方面是因為飲水過少，或者平時喝五谷雜糧湯水過少。通常只要多飲白開水，多飲湯水，或者適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┌拙栈ú瑁芸炀蜁玫?，家長可以在這段時間多給孩子吃一些清淡的食物。
平常還要注意讓孩子多吃時令水果，比如橘子，柚子，西瓜等。還要多吃一些去火的蔬菜，比如苦瓜。要時刻叮囑孩子多補(bǔ)充水分，通過排便能夠有利于降火。不要給孩子吃過多的零食，也不要吃油膩的食物，讓孩子有足夠的睡眠，不要長時間的熬夜。
另外，最好還要讓孩子堅持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，這是預(yù)防“上火”，防止病邪侵入的關(guān)鍵。
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