三周歲寶寶睡眠時(shí)間幾個(gè)小時(shí)
對(duì)于很多新手爸媽來(lái)講，自己在育兒知識(shí)這一塊是有所欠缺的。小到寶寶的睡眠時(shí)間，大到寶寶的衣食住行。那么三周歲寶寶一般情況下睡眠時(shí)間幾個(gè)小時(shí)呢？
三周歲寶寶寶寶睡眠的時(shí)間并不長(zhǎng)，通常情況下可以睡12個(gè)小時(shí)。寶寶要有足夠的睡眠時(shí)間，否則會(huì)影響寶寶的身體發(fā)育。3歲時(shí)，寶寶基本會(huì)說(shuō)話和走路，可以送去幼兒園學(xué)習(xí)更多的知識(shí)，還可以訓(xùn)練寶寶與其他孩子交流的能力，培養(yǎng)寶寶的興趣愛(ài)好。
那么，如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量呢？
固定寶寶的睡眠時(shí)間，一定要認(rèn)真執(zhí)行。每天晚上，和寶寶約定三章，一點(diǎn)就睡覺(jué)了。隨著時(shí)間的推移，睡眠的生物鐘就建立起來(lái)了。睡覺(jué)時(shí)不要讓寶寶吃得太飽或太餓。太飽太餓會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
睡前不要讓寶寶過(guò)于興奮。睡前調(diào)節(jié)寶寶情緒，不要讓寶寶過(guò)于興奮，否則會(huì)延長(zhǎng)寶寶的睡眠時(shí)間，讓寶寶入睡后容易做夢(mèng)。不要經(jīng)常給寶寶夜尿。過(guò)于頻繁的夜尿很容易擾亂寶寶的睡眠質(zhì)量，父母應(yīng)該讓寶寶慢慢提高憋尿能力，爭(zhēng)取一覺(jué)睡到天亮。
使用合適的室溫、厚度適中的床上用品和寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱，衣服太緊，或者被子太厚，都會(huì)讓寶寶感覺(jué)不舒服，從而影響睡眠質(zhì)量。睡前使用幾種親子游戲幫助寶寶入睡。比如說(shuō)，睡前閱讀、看兒童電視節(jié)目、玩益智玩具等等。
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