孕晚期怎么睡覺好

睡眠對于健康尤為重要，要是長時間睡眠不佳的話，不但會降低免疫力，還可能誘發一些疾病。女性在懷孕期間，睡眠的時間會加長，這時候大家要保證睡眠時間，還要注意睡姿的問題。那么，孕晚期怎么睡覺好呢？

女性在孕晚期的時候，應該采取左側臥位睡姿，這是最適合孕婦的睡姿了。由于乙狀結腸在下腹部的左側，這就容易造成子宮的右旋。而采用左側臥位睡姿的話，就能夠改善子宮、胎盤血管狀況，還可以增加胎兒的血氧供應。

由于在睡覺的時候，孕婦不可能長期采取一個體位，而且長時間的采取左側臥位，不但會讓肢體被壓麻，還可能會出現一些心臟不適等癥狀，所以孕婦們也是需要更換體位的，這時候可以適當采取右側臥位。

女性在妊娠的晚期，子宮會膨脹的比較大，而增大的子宮，便會壓迫血管，導致靜脈回流受阻，甚至有可能引發胸悶、心慌以及頭暈等不良癥狀。所以處在懷孕晚期的孕婦，在不宜使用仰臥位睡眠姿勢的。另外，女性在懷孕時仰臥睡覺的話，還很容易導致血壓偏低的情況出現。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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