知道自己榮升準(zhǔn)媽媽，孕媽們就開始了轟轟烈烈的十月懷胎，也開始了轟轟烈烈的“各種補”。“懷孕=多吃點=多補”似乎是不少孕媽的想法。“經(jīng)常會餓，就算我不想吃，寶寶也想吃呀。”這是許多準(zhǔn)媽咪的說法。但是，真的是這樣嗎?

　　孕期補充營養(yǎng)，媽咪們應(yīng)該有一套適合自己體質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)，而不能盲目進補，更別錯誤進補。有一些錯誤，就有孕媽會犯，今天跟小編看看，在孕期進補的過程中，孕媽媽常犯了哪些錯誤。

　　錯誤想法一：孕期進補，越多越好

　　懷孕后，許多媽咪完全沒有營養(yǎng)目標(biāo)，尤其是過了孕吐期之后，更是敞開肚皮大吃特吃，完全沒有節(jié)制。有些孕媽甚至傻眼：“懷孕的時候不是吃得越多越好嗎，這樣給胎兒的營養(yǎng)才夠啊。”這可是錯誤的想法。

　　孕期營養(yǎng)補充過剩，不僅會引起孕婦肥胖，對于胎寶也不好。尤其是孕晚期，如果沒有控制，很有可能造成胎兒過大，需要進行剖腹產(chǎn)。

　　正確進補法：制定營養(yǎng)計劃

　　從孕媽知道自己懷孕開始，就要科學(xué)安排各個孕期的進補計劃。首先，孕婦需要增加的營養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營養(yǎng)物質(zhì)在平時可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。

　　對于某些營養(yǎng)物質(zhì)嚴重缺乏的孕婦，當(dāng)食物不能滿足其需求時，則必須通過補品進行針對性補充，但要先咨詢醫(yī)生的意見。

　　錯誤想法二：懷孕了，藥補少不了

　　或許孕媽們常常能看到懷孕懷孕藥補產(chǎn)品的廣告，但是如果孕媽們身體正常，小編告訴你：食補好過藥補。

　　正確進補法：根據(jù)體質(zhì)進補 食補為重

　　對孕媽們來說，食補是最好的營養(yǎng)法則。孕期進補重在營養(yǎng)平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng)，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補充的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一，不利于胎兒的發(fā)育成長。

　　當(dāng)然，進行食補也要考慮到個人的體質(zhì)。孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補充孕婦有溫陽益氣的作用，但是對于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯，陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應(yīng)當(dāng)注意一下自己的體質(zhì)屬性。