對于想要懷上寶寶的女性來說，宮寒可是大敵人。很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經推遲等癥狀，往往經量比較少、顏色比較淡，或痛經，嚴重的會閉經、不孕。

　　這樣的體質會讓女性更難懷孕，所以宮寒的女性要注意調養自己的身體。除了要重視日常的飲食習慣之外，還可以食用一些調養食療，幫助女性趕走宮寒。

　　宮寒女性 保暖最重要

　　造成女性宮寒，一方面與人的先天體質有關，不過，現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經期受涼的話，影響更大。另外，過度疲憊或情緒變化也會損傷身體的陽氣。

　　現在夏天的腳步越來越近，氣溫也越來越高，所以女孩子更高注意不要貪圖一時的涼快就不加節制吃冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食品最好放置一段時間再吃。

　　另外也可以吃一些暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

　　調養食療：羊肉枸杞湯

　　材料：

　　羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。

　　做法：

　　羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯（2000毫升），鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約1-1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。

　　營養小貼士：

　　這道湯有補腎養血的功效。適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質淡，脈沉遲。