欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa

產后失眠怎么辦 8個食療方案來治療

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網

  新媽媽們,請必須注意自己的產后睡眠質量,如果睡眠不好會帶來一系列預想不到的疾病:產后頭疼,產后激素分泌不好造成體重增加,產后脫發產后憂郁等等癥狀。造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重、環境改變、噪聲、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。

  失眠食療方:

  1、食醋1湯匙,倒入1杯冷開水中調勻飲用,可以催眠入睡并睡得香甜。


產后失眠怎么辦

  2、經常失眠的新媽媽,用蓮子、龍眼、百合配粟米熬粥,有助眠療效。

  3、血虛失眠的新媽媽,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量;也可用龍眼肉10克,紅棗5個(去核),蒸雞蛋1個,每日1次對失眠有較好的療效。

  4、心虛、多汗、失眠的新媽媽,用豬心1個切開,裝入黨參、當歸各25克,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 甘肃省| 乌兰县| 东城区| 永城市| 多伦县| 西盟| 安吉县| 张家港市| 樟树市| 五指山市| 东明县| 织金县| 沭阳县| 屏东市| 商丘市| 白水县| 陆良县| 巴楚县| 内黄县| 堆龙德庆县| 灵丘县| 沅江市| 城口县| 沽源县| 石首市| 缙云县| 资源县| 桦川县| 安庆市| 泰来县| 儋州市| 深泽县| 英山县| 衡水市| 赫章县| 延庆县| 嘉义市| 宜州市| 精河县| 柳州市| 台东市|