結合專家意見和網友的經驗之談，向大家推薦幾道特別適合在炎熱的夏季里坐月子吃的菜。

　　粥類

　　莧菜粥

　　原料：紅莧菜1把、糯米60克

　　做法：把莧菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。

　　功效：空腹食用，可清熱，補血補鈣。

粥

　　山楂小米粥

　　原料：山楂20個、小米100克、紅糖30克

　　做法：挑選不酸的山楂，先略炒一下，與小米一起熬成粥湯，加紅糖調味。

　　功效：活血祛淤，止痛；有助產后清理淤血。

　　湯類

　　花生蓮藕排骨湯

　　原料：九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克

　　做法：排骨焯水；藕拍碎先煮至八分熟，加花生、排骨同燉，去浮沫，加料酒、姜，燉酥后加鹽調味。

　　功效：補心益脾，活血養顏，幫助清理體內毒素。

　　砂仁鯽魚湯

　　原料：砂仁3克、鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽適量

　　做法：鯽魚去鱗、鰓及內臟后洗凈，將砂仁放入魚腹中；放入砂鍋內，加水適量，用大火燒開后，放入生姜、蔥、食鹽即可。

　　功效：健脾開胃，促進泌乳。