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孕期如何改善讓胎兒多吸收而孕婦卻不胖

編輯:wuyingqi

  問題1:懷孕晚期飲食

  Q:您好!想咨詢一下:我現(xiàn)在懷孕8個月了,我想由于飲食的錯誤,現(xiàn)在自已很胖而肚里的小孩卻不大,如何改善讓小孩多吸收,而自已卻不胖。還有我很擔(dān)心象我這樣的情況以后哺乳會不會寶寶很瘦而自已卻養(yǎng)的很肥,該如何飲食或者調(diào)理一下身子才能轉(zhuǎn)變呢?謝謝。


孕期如何改善讓胎兒多吸收而孕婦卻不胖

  A:您好!建議您在飲食上要注意:碳水化合物不要過多攝入,也就是不要吃太多主食。可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,比如魚、蝦類的食物,另外要吃新鮮的蔬菜和水果,補充各種維生素和微量元素。特別注意增加蛋白質(zhì)的攝入,比如菜肴中增加了瘦肉類和大豆類食物,適當(dāng)減少了飽和脂肪和碳水化合物的攝入,以免胎兒過大,影響分娩

  因為孕晚期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰,供給充足的必需脂肪酸是滿足大腦發(fā)育的必要條件。據(jù)說多吃海魚有利于必需脂肪酸的供給,注意增加一點粗糧,因為粗糧中富含維生素B1,如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠,并在分娩時子宮收縮乏力,導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

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