1、孕晚期除正餐外，要添加零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。

　　2、攝入充足的維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1。如果缺乏，則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。

　　3、忌食過咸、過甜或油膩的食物。過咸的食物可引起或加重水腫；過甜或過于油膩的食物可致肥胖。孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽，并且注意限制攝入含鹽分較多的食品。

孕期如何改善讓胎兒多吸收而孕婦卻不胖

　　4、忌食刺激性食物，如濃茶、咖啡、酒及辛辣調味品等。特別是懷孕7個月以后。這些刺激性食物易導致大便干燥，會出現或加重痔瘡。

　　問題２：請問孕期可以適用進補魚膠嗎？

　　Ｑ：我的預產期是12月23號左右，現在已6個半月，媽媽想墩點魚膠給進補，請問可以嗎？

　　Ａ：魚膠營養價值很高，含有豐富的蛋白質和脂肪。但如使用過量，也會影響到孕期或產后的身體狀況。所以請適量食用。孕晚期避免進補。