1、忌大補。

　　這一禁忌與上一原則是相同的。因為分娩后新媽咪將處于中醫(yī)上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是，每個人的身體狀況不一樣，你是否需要補，具體怎樣補，需要到醫(yī)院向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，做個性化處理。就連最流行的生化湯也不一定適合所有人，如果專業(yè)醫(yī)生認為你可以吃，他還會根據(jù)你的身體狀況調(diào)整劑量。

咖啡

　　2、忌生冷。

　　產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，體質(zhì)大多是虛寒的。產(chǎn)后飲食生冷，易傷脾胃，使得產(chǎn)后氣血不足難以恢復(fù)。另外，中醫(yī)認為，“寒主收引”，產(chǎn)后飲食生冷，還會有礙產(chǎn)婦體內(nèi)惡露的排出，導(dǎo)致惡露淋漓不盡。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)忌食生冷。因此，中醫(yī)主張月子里的飲食要以溫補為主，忌生冷。

　　3、對咖啡因和酒精說不。

　　無論是在你坐月子期間還是以后母乳喂養(yǎng)的日子里，你都要減少或避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁等幾種有害物質(zhì)。咖啡因和酒精會通過血液進入你的乳汁，過多的量也許就會讓你感覺急躁、神經(jīng)質(zhì)，也可能同時讓寶寶不安和失眠，不利于寶寶的健康成長。

　　4、辣媽不宜過辣。

　　辣媽是對時尚新媽咪的一種稱謂，當然，不是指能吃辣的新媽咪。而新媽咪是否可以吃辛辣食物，應(yīng)該視個人的身體狀況而定。對于由食物引起的不適，不同的寶寶耐受能力差別非常大。當然，尚在月子里的媽咪還是少吃為妙。因為辛辣食物可能會影響子宮的恢復(fù)。

　　坐月子就應(yīng)該大補，素食似乎只是佐餐，但如果能巧妙搭配素食，月子餐美味又健康，也不容易長胖，何樂而不為呢？