蘇州工業園區晨悅母嬰俱樂部負責人陳勇梅說，走路散步，只是一種體能上的鍛煉。但做孕期瑜伽、拉瑪澤分娩法等產前體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量，在不知不覺的練習中，放松或控制孕婦腹部的肌肉，擴張孕婦的骨盆和子宮收縮，利于順產。而瓜熟蒂落對于胎兒來講也是最有利的，“胎兒經過產道受壓，加強了對腦部血液的循環刺激，容易激發呼吸和‘哇’啼哭，而且還可將積存在胎兒肺內以及鼻、口中的羊水和黏液擠出，防止吸入性肺炎發生。”時下，孕婦瑜伽已經受到不少年輕準媽媽的追捧，俱樂部才打出招牌，就有不少白領女性慕名而來。
不過專家也提醒，懷孕前三個月，由于胚胎的著床尚未完全穩固，這個時期身體屬于懷孕不穩定期，太過劇烈或延展的動作可能會導致流產，過多的運動不但不會讓身體舒適，反而會讓身體更不適，所以他們建議孕媽媽們，在孕早期，可以用瑜伽的休息和呼吸法來緩解癥狀，孕中期開始練習瑜伽體位法。
