補膠原蛋白抵抗妊娠紋？迷信這種說法的孕媽可要小心了，最近曝出網上銷售膠原蛋白有夸大功效的作用，而且一直以來對孕婦是否能補充膠原蛋白的營養更是眾說紛紜。其實，一些天然食材也含有膠原蛋白，這種食補對孕媽來說更靠譜。
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，是最適合孕媽補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，促進毛發、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。
這么家常的蛋白也含有膠原蛋白是不是讓孕媽們驚喜了一下下呢。而且蛋白容易讓孕媽產生飽腹感，可以控制孕媽飲食不過量。魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。南瓜能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
準備食材：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量
步驟1：銀耳提前用水泡發，至漲發后剪去蒂部，把泡發好的銀耳撕碎。
