孕中期：注重營養均衡

　　妊娠中期是準媽媽食欲較為旺盛的時期，也是胎兒快速生長發育的時期，因此，合理調配飲食結構，科學的攝入飲食就成為這一時期準媽媽的重要任務之一。當然，孕媽媽在孕中期的飲食也必須注意以下幾點：

孕期巧飲食寶寶更健康

　　1、保證營養平衡。胎兒發育需要各種營養，因而準媽媽在孕期所攝取的營養一定要保證均衡，每類營養都要有所攝取。

　　2、少量多餐，點心選擇要慎重。孕期腹脹是很多準媽咪常有的困擾，這是由于準媽咪不科學的進食所造成的，因而建議準媽媽采用少量多餐的進食原則，這樣不僅可以減輕腹脹的不適，還能有效的控制孕期體重。

　　3、飲食衛生要重視。我們都知道句老話：病從口入，為了避免影響自身及胎兒的健康，對飲食衛生必須格外注意。

　　孕后期：把好體重管理最后一關

　　孕后期，子宮的位置不斷升高，開始擠占腸胃的空間。胃口差、胃排空感頻繁等問題紛紛找上了準媽咪。因此在飲食上，要特別注意以下原則：

　　1、盡量選取易于腸道消化、吸收的食物。

　　2、除了三頓正餐，加餐要盡量選取熱量低、脂肪含量低的食物。

　　小編總結：寶寶是一個家庭的所有希望一個家庭的未來。每位家長都希望，自己的孩子能夠擁有一個美好的前途與未來。那么，孕媽們在孕期除了需要注意自己的日常生活事項外還很需要注意自身的飲食。小編就在上面為大家講解了具體的知識。