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新媽媽坐月子不必顧及七種禁忌

編輯:曉玲

  月子里一定要天天刷牙。只要體力允許產后第2天就應該開始刷牙,最好不超過3天。但需要注意以下幾點:

  1、在孕期注意攝取鈣營養,保持口腔衛生,避免使牙齒受到損害。

  2、產婦身體較虛弱,正處于調整中,對寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙,并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

  3、每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習慣,吃完宵夜后再刷一遍。

  4、可在產后3天采用指漱,即把食指洗凈或在食指上纏上紗布,把牙膏擠于手指上并充當刷頭,在牙齒上來回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡,堅固牙齒,避免牙齒松動。

  禁忌6、不能流淚、不能長時間看書報、電視

  產后的婦女荷爾蒙的分泌尚未恢復正常,所以情緒很容易受影響,常常會因為一些小事心情低落而流淚,這些都會導致用眼過度,讓眼睛過度疲勞。

  正確的做法:

  1、坐月子期間保持心情輕松愉快、聽聽柔和的音樂。

  2、聽電視聲音取代看電視,讓眼睛好好休息。

  禁忌7、坐月子飲食不能加鹽

  懷胎十月特別是到后期,水分都會滯留在身體里面,造成媽咪水腫,有些人甚至腫得連鞋子都穿不下。而產后因為荷爾蒙的變化,產后一周會有一個利尿期,身體會透過排汗或排尿等方式,把多余的水排掉。因此如果鹽分攝取過多,很可能導致水分滯留,且影響母體健康。

  上述問題值得媽咪注意,但考量到產婦在這段期間容易流很多汗,而電解質的補充還是需要鹽,此外,產婦胃口已經很不好了,完全不用鹽也不太可能,所以坐月子時鹽還是可以用,但一定要比平時再更少一些。

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