營(yíng)養(yǎng)美食一：番茄煎蛋

　　番茄250克，雞蛋3個(gè)。油、鹽、雞精、白糖適量。

　　做法：

懷孕4個(gè)月推薦孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)食譜

　　1、把雞蛋打入碗內(nèi)，加少許鹽，調(diào)開(kāi)。

　　2、番茄洗凈切片。

　　3、鍋里放適量油，油燒至7成熱倒入調(diào)開(kāi)的蛋液，煎熟后撈起放入碟子里。

　　4、在炒完雞蛋的鍋里放入切好的番茄片，翻炒片刻后加入雞蛋，加鹽、雞精和適量的糖調(diào)味。

　　營(yíng)養(yǎng)美食二：玉羅花排骨湯

　　排骨400克，玉米2根，花生仁50克，胡蘿卜1根。生姜、鹽、雞精適量。

　　做法：

　　1、將排骨放入鍋里加適量水先煲一會(huì)兒。

　　2、玉米、胡蘿卜切塊，之后和花生、姜片一起放入鍋中煲煮，煲30分鐘后調(diào)味關(guān)火。一道簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的美味湯就大功告成啦。