妊娠期間，孕媽咪背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺住肚子"負荷"坐著工作，頸、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平時多得多，所以偷閑做做運動非常有必要。

　　“地雷”戰

　　一號"地雷"：魯莽行人

　　上班途中忌慢行，應眼觀四方，對面有行色匆匆的行人走過來即立刻避讓，免得他撞過來而躲之不及；

搖椅

　　二號“地雷”：滑地板

　　“腹”荷使得孕媽咪的重心發生了變化，胎兒的重量使孕媽咪向前，在打滑的地板上行走，孕媽咪要稍稍向后傾以抵消向前的重力，以免摔倒。

　　三號“地雷”：搖椅

　　不要在辦公室里坐搖椅，搖來搖去可能導致失去平衡而跌倒。