營養小貼士：

　　這個方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用，對于防止產后惡露不盡也有一定作用。

4個飲食技巧 有效減少分娩疼痛

　　推薦食譜二

　　材料：

　　空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　做法：

　　在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

　　營養小貼士：

　　這道菜有助清熱，涼血，利尿，孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。

　　推薦食譜三

　　材料：

　　冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　做法：

　　在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

　　營養小貼士：

　　這道菜有助于清熱，滑竅，順胎產。