(3)適勞逸。人稟氣血以生，胎賴氣血以養，因而妊娠后的起居勞逸應該適量，既不可貪圖安逸，也不可過于勞累。按中醫的說法，太逸則氣滯，太勞則氣衰。若勞逸失宜，舉止無常，攀高負重，其胎心墜，甚而導致難產。因此，受胎之后，適當活動，使氣流通，百脈和暢，自無難產。若好逸惡勞，好靜惡動，貪臥養嬌，使氣停血滯，臨產多難。此當為忠告。正確的做法大致為，5個月以前宜稍逸，5個月以后宜小勞。

古老的胎教究竟是怎樣的?

　　(4)戒生冷。懷孕之后，孕婦常喜歡吃一些生冷之物。中醫認為，這是懷孕后由于陰血下注以養胎兒，致陰血偏虛，陽氣偏旺。殊不知，生冷之物吃多了會使脾胃受傷，嘔吐、腹瀉、痢疾諸癥會乘虛而入，既損孕婦，又傷胎兒，不可不慎。此外，孕婦衣著還宜寬大合體，腰帶不宜緊束，以免氣血周流不暢而影響胎兒發育。

　　BOX：

　　懷孕月份胎教方法及注意事項

　　第l月避免煩躁暴怒，應疏導情志;忌行房事，以免擾動胎氣，導致流產

　　第2月忌吃生冷辛辣食物，并避免受驚恐。

　　第3月清心寡欲，宜保暖，節房事。

　　第4月忌勞累，慎起居，調飲食。

　　第5月吃一些健脾益胃，補氣養血的食品，增加胎兒營養，健壯其身。

　　第6月穿著柔軟舒適的衣物，使周身氣血運行得暢。

　　第7月避免去人多的場合，預防疾病，適當運動

　　第8月多吃新鮮的水果與蔬菜，防止便秘

　　第9月絕對禁止房事，放松思想，做好產前準備。

　　第10月適量運動，舒展筋骨，促進氣血運行，使分娩順利進行