產(chǎn)后肥胖，讓愛美的新媽媽難以接受，因此，剛做完月子不久，新媽媽就開始著手準(zhǔn)備減肥了，可是還處在母乳喂養(yǎng)階段，進(jìn)行產(chǎn)后減肥會(huì)不會(huì)影響減少母乳的乳汁分泌呢？以下，我們就來(lái)為你排憂解難，強(qiáng)力推薦三道催乳又減肥的月子餐！

　　青木瓜肋排湯

　　做法：

　　1、肋排切小塊，用滾水汆燙。

　　2、青木瓜切小塊備用。

　　3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。

木瓜排骨湯

　　原料：肋排350克、青木瓜300克

　　調(diào)料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許

　　特點(diǎn)：青木瓜是一種高纖食品，又可促進(jìn)乳汁分泌；肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)。這是一道很不錯(cuò)的產(chǎn)后湯品。

　　香菇蘿卜湯

　　材料：香菇，豌豆苗各25克，白蘿卜500克，老姜1小塊，精鹽適量

　　做法：將白蘿卜洗凈，去皮切片，香菇撕成兩半，老姜拍破，放入鍋內(nèi)煮開，轉(zhuǎn)小火至蘿卜熟透，加入食鹽即可食用。

　　小帖示：媽媽在生了寶寶之后，消化功能減弱，而產(chǎn)后的飲食通常營(yíng)養(yǎng)好，攝取的熱量過多，一旦活動(dòng)量減少，過多的熱量就轉(zhuǎn)化為脂肪積存在皮下和體內(nèi)各組織中，人就容易發(fā)胖。所以，聰明的媽媽應(yīng)該知道該怎么吃，比如，滿月后把雞湯換為蘿卜湯等其他食物。