孕前籌備是良多夫妻都會(huì)做的，然而詳細(xì)的實(shí)行起來(lái)，許多夫妻會(huì)感到可做的很少，專(zhuān)家先容說(shuō)飲食方面能夠從避開(kāi)誤區(qū)開(kāi)端，下面就是多少個(gè)備孕的飲食誤區(qū)。

　　防止食物污染

　　在食物吃到嘴里之前的全部進(jìn)程中，會(huì)閱歷各種各樣的事件，也會(huì)受到各種各樣程度地受到污染，容易給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)傷害。應(yīng)盡量選用新穎自然食品，避免食用含增加劑、色素、防腐劑的食品；蔬菜應(yīng)充足蕩滌清潔，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染；盡量應(yīng)用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以避免鋁元素、鉛元素侵害妻子的健康。

準(zhǔn)媽媽的飲食誤區(qū)

　　她的飲食誤區(qū)

　　過(guò)辣的食物會(huì)激發(fā)人的食欲，讓人不禁多吃。但如果過(guò)量食用，會(huì)引起身體不適、腸胃不適、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，跟著懷孕后胎兒的增大，她的消化功效和排便原來(lái)就會(huì)受影響，如果依然堅(jiān)持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，不僅會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，也會(huì)加重便秘、痔瘡等癥狀。因而在打算懷孕前3～6個(gè)月，她應(yīng)盡量少吃辛辣食物。

　　適量食用高糖食品

　　總食用高糖的食物，輕易引起糖代謝雜亂，甚至容易患上糖尿病。在懷孕之后假如不改掉這個(gè)習(xí)慣，那就更危險(xiǎn)了，極易呈現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)迫害妊婦自己的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝阻礙，涌現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及宏大兒。