什么是浮腫？

　　許多女性到下午，就經常發現自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會有凹下去的痕跡。女性常見這樣的問題，可能是容易浮腫的體制。那么，如何分辨浮腫狀況是否嚴重？如果雙腳都有浮腫現象，但時間短暫，有時睡一覺起來就會消失，到中午過后又開始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無關，多半因為飲食失調（吃得太咸）、久坐或久站引起循環不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。此外，過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運行受阻，產生浮腫現象。生理性浮腫，只要改善生活規律和飲食習慣就可以緩解。

水腫

　　病理性浮腫則是指水腫情況持續得不到改善，有時是單側浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時會氣喘、血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。

　　女性浮腫的解決方法

　　久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用會造成靜脈回流差，導致下半身浮腫。

　　那么，要如何改善久站久坐造成的浮腫？

　　1、穿彈性襪：利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是"躺著穿、躺著脫"一下床前雙腳抬高穿好彈性襪，晚上上床后再脫掉，這樣做可以避免血液堆積在足部，達到預防下半身浮腫的效果。

      2、睡前抬高小腿。

      3、不要長時間坐或站。

　　女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環而引起水腫。此外，女性生理周期期間受到雌激素影響，身體代謝水分的情況會變差。