第六、避免于飯前或飯后一小時內運動。

　　第七、運動結束時至少休息10分鐘，可增進四肢血液回流，增加胎盤血流灌注。

孕媽咪運動時的10個注意事項

　　第八、孕期的身體狀況會隨著每一個階段而改變，所以在訂立運動計劃前，最好要在產檢時確認沒問題時，安全地進行運動方式，并且必須慢慢地增加運動量，不可操之過急，此外，運動前后要記得伸展一下四肢，利用充份的暖身運動，避免運動傷害。

　　第九、要有恒心，千萬不能三天打魚兩天曬網，這樣倒不如不做哦!

　　第十、注意運動后營養及水的補充，注意身體健康和孕婦營養。

　　總的來說呢，婦產科醫師都會鼓勵孕婦多多運動，只要在本身狀況一切安全的情形下，是不會有太多限制的，不過，像是過于激烈、較費力的運動、高危險性、容易受傷的活動等就最好避免，或者可以在想嘗試新的運動之前，請教醫生的意見。

　　編后話：沒錯，對于孕婦而言，運動一定要適時適量，另外還得用對正確的方法哦!