那么，對(duì)于一些情況較輕的孕期腳腫如何緩解呢？專家給出了幾點(diǎn)建議——

孕期腳腫應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

　　1、別吃太咸：孕婦在飲食中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過(guò)6克為宜。含鹽量較高的腌制品，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃。

　　2、多變化姿勢(shì)：到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫靜脈血管，使回流心臟的靜脈血受到不同程度的阻礙，從而導(dǎo)致水腫的癥狀，特別是長(zhǎng)久站立或長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，下肢的水腫會(huì)更加嚴(yán)重。因此，孕婦要注意不要久站、久坐，站立時(shí)間長(zhǎng)了要坐下來(lái)休息一下，坐的時(shí)間長(zhǎng)了，也要換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

　　3、正確臥躺：睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，可以避免壓迫下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。平躺的時(shí)候在雙腿下面墊一個(gè)枕頭把腿稍抬高，以加速血液回流，讓血液更容易回到心臟，能夠有效地緩解腳腫。

　　4、適當(dāng)散步：散步也是緩解孕期腳腫的一個(gè)有效的方法。準(zhǔn)媽媽在散步的時(shí)候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。

　　5、做做按摩：坐著看電視或聊天時(shí)，準(zhǔn)爸爸可以幫準(zhǔn)媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預(yù)防和消除水腫，同時(shí)也能增加雙方的感情。