讓運(yùn)動來幫忙

　　除了能讓你感覺很好之外，運(yùn)動還有助于減輕疲勞，并使你在產(chǎn)后迅速恢復(fù)。但是有一些規(guī)律， 運(yùn)動之前一定要記牢：

　　1)在你開始某一項(xiàng)鍛煉計劃之前，一定要征得醫(yī)生的許可。

　　2)多喝水，千萬不要讓自己鍛煉到筋疲力盡。

　　3)一定要注意運(yùn)動的強(qiáng)度，如果感到任何的不適，馬上停下來，換一些低強(qiáng)度的運(yùn)動，例如輕快地散步、游泳，或做一些水中的有氧運(yùn)動。

　　即便在此之前你從未嘗試過水池中的運(yùn)動，也可以借這個機(jī)會試一試。

孕期體重長到哪里去了

　　獲取外界的支持

　　在10個月里，盡管星星對自己十分不滿意，但是丈夫卻經(jīng)常在旁邊給予她支持，對于她能順利地度過孕期有很大幫助。大多數(shù)女性從局外人那里得到的稱贊和鼓勵會極大地改變她們的內(nèi)心世界。因此，不要害怕讓你的家人和朋友知道你是多么感激他們贊賞你的話。如果有人偶爾拿你的腰圍開了個不合時宜的玩笑，別往心里去，但是一定要讓那個人知道他的不經(jīng)意會讓你的心情受影響。并且給他一個"改過自新"的機(jī)會，如果能把你逗樂了，你就原諒他。

　　穿出自己的韻味

　　“懷孕的時候，我體重增加了很多。在7個月以前，我盡量選擇寬寬大大的衣服，"桑恬，整個孕期長了36公斤，她回憶說："越是寬大的衣服穿在我身上，我就越顯得沒有腰身。"后來她干脆把所有的衣服都鎖進(jìn)了箱子里，然后買了很多合體的孕婦裝。"穿上以后，整個人都變了樣，除了隆起的腹部，整個人都凹凸有致，雖然是胖了點(diǎn)，但是突顯出來的母性的韻味是以前的我不曾有過的。那感覺好極了!”

　　不是所有的準(zhǔn)媽媽都會選擇穿孕婦裝。但是你的服裝一定要讓你感覺與眾不同。去選幾件漂亮的衣服吧!它會讓你更容易愛上現(xiàn)在的你!