自由地享受美食

　　大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在飲食方面很容易陷入兩個(gè)誤區(qū)：一是總考慮著“一個(gè)人吃，兩個(gè)人補(bǔ)”，在數(shù)量上下工夫;另一個(gè)則是每時(shí)每刻都在研究吃進(jìn)去的東西是不是有營(yíng)養(yǎng)，熱量會(huì)不會(huì)太高，維生素含量夠不夠。還有極少數(shù)的人更為極端，擔(dān)心自己發(fā)胖，一味地節(jié)食，全然不顧胎兒的健康。不管是上面的哪種情況都是不對(duì)的，嚴(yán)重的不僅會(huì)危害肚里的孩子，也會(huì)損害自己的身體。

孕期體重長(zhǎng)到哪里去了

　　對(duì)你最有益的選擇就是放棄追究哪一種食物熱量更高，重新為自己訂一個(gè)少食多餐的飲食計(jì)劃，科學(xué)地安排食物的配比，每次都選擇一些自己喜歡的食品，少而精，既寬慰了你對(duì)美食的相思之苦，又不會(huì)因?yàn)橐淮螖z入太多，造成熱量堆積而發(fā)胖，一舉兩得。

　　寵愛(ài)自己多一點(diǎn)

　　做那些能讓自己感覺(jué)好的事情吧!當(dāng)你一個(gè)人在家的時(shí)候，輕松的沐浴一下，給隆起的小腹涂上一些妊娠霜，充分感受肌膚被滋潤(rùn)的愜意?；蛘邘夏愕男￡?yáng)傘，沐浴著明媚的陽(yáng)光到街心公園去小坐一會(huì)兒，健康的陽(yáng)光浴對(duì)你和寶寶很有好處，還有助于你的心情愉快。要么，去看畫展或是城市雕塑展……平時(shí)沒(méi)有時(shí)間細(xì)細(xì)品味的事物，現(xiàn)在你完全可以慢慢去欣賞。但是別忘了，不要太勞累喲!

　　盯住你的“小寶貝”

　　下次，如果你再為腫脹的腳踝而備受挫折，就摸摸你的肚子吧!那可是所有人關(guān)注的焦點(diǎn)，一切的辛苦都是為了他。為了他，什么都是值得的。這9個(gè)月，好好地盯牢你的肚子，以后回憶起來(lái)才不會(huì)是一片空白。至于你的身材，等孩子出生以后，你有的是時(shí)間去和它較勁。