正確對待惡夢

　　2、正確對待惡夢

　　允許孩子自己醒過來，而不是強迫他中斷睡眠。夢中被搖醒和惡夢本身一樣驚人，它可能會阻礙孩子做夢，這樣就無法達到大腦自己對惡夢“建設性”的解決。如果惡夢的強度足以使孩子呻吟或翻來覆去，那么它一般會讓孩子醒過來。

　　不要堅持那惡夢不是真的。對孩子而言，惡夢是非常真實的。相反，平靜并且理智地向孩子保障他是安全的，惡夢中發生的任何事情都不會造成任何真正的傷害。比較一個惡夢和一個電視節目可能是有幫助的－－某些東西對孩子而言是“真實”的，但是和他在生活中感受到的＂真實不同的。

　　鼓勵孩子盡可能詳細地描述他所做的惡夢。一步一步地向孩子詢問惡夢中發生了什么，詢問孩子在進行過程中感覺到了什么，但不要告訴孩子你的評價或者判斷。如果孩子可以大聲說出來，而不因你反應而退縮，惡夢就有可能失去它的威脅力量。另外，你可以更多地了解孩子的夢想是如何作用的，你的孩子缺些什么，還有可能了解最初是什么促使惡夢的形成的。

　　3、采取適當措施讓孩子有睡眠安全感

　　采用合適的方法使孩子在夜晚感覺到情感上有保障。如果孩子因有做惡夢的可能性而害怕入睡，結果就會出現對身體和情感都沒什么好處的失眠。為了防止這種情況出現，讓臥室的門半開著，或者亮著燈，或者讓收音機小聲一響著，讓孩子獲得更多的安全感。如果孩子從惡夢中驚醒，感到特別心煩意亂，那一夜只有讓你和孩子一起睡。

　　小編總結：孩子一旦做惡夢，在哭泣或害怕中醒來就很難再入睡了，長此以往對孩子的睡眠質量、身體發育都會產生不好的影響。當睡眠問題出現時，家長應該細心地觀察孩子，及誘導他們說出內心的焦慮。