基礎(chǔ)體溫對(duì)備孕有一定的影響力，它是女性同胞了解自己生理狀況的“晴雨表”。相信有自己測(cè)量基礎(chǔ)體溫習(xí)慣的備孕媽媽們都知道基礎(chǔ)體溫對(duì)備孕的重要性，所以有更深入地學(xué)習(xí)了解基礎(chǔ)體溫的知識(shí)的機(jī)會(huì)就不容錯(cuò)過了。下面是專家對(duì)基礎(chǔ)體溫變化的解讀和選擇基礎(chǔ)體溫計(jì)的要項(xiàng)，還教你如何利用基礎(chǔ)體溫找到最合適的同房時(shí)機(jī)。

將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處

　　如何測(cè)量基礎(chǔ)體溫

　　建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計(jì)，基礎(chǔ)體溫計(jì)與一般體溫計(jì)不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界。 （36度--刻度10; 38度--刻度50）。

　　將基礎(chǔ)體溫計(jì)于睡前放在枕邊可隨手拿到之處，于次日睡醒，尚未起床活動(dòng)時(shí)，放在舌下測(cè)量五分鐘，并記錄在基礎(chǔ)體溫表上 .

　　早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時(shí)間量，切記事前半小時(shí)不可激烈運(yùn)動(dòng)或飲用冷熱食品。

　　測(cè)量基礎(chǔ)體溫的方法雖然簡(jiǎn)單，但要求嚴(yán)格，還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。一般需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說明問題。

　　在月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測(cè)量時(shí)要注意，同時(shí)注意要特別標(biāo)記說明。