孩子缺乏維生素AD的表現

　　孩子在嬰幼兒時期，沒有語言發音的能力，所以無法告訴我們，他們的身體哪里不舒服。不過，作為父母，可以通過觀察孩子的日常行為等表象來判斷其是否缺乏維生素AD。

　　嬰兒微量缺乏維生素A，首先在皮膚上會有表現，如皮膚干燥、脫屑、毛囊角化能問題，還會出現抵抗力下降，易發生腹瀉和呼吸道感染。若維生素A攝入不足，孩子對黑暗適應和恢復時間延長，嚴重時會引發夜盲癥。甚至，還會引起生殖功能衰退、兒童骨骼生長不良及生長發育遲緩。

寶寶成長離不開維生素AD

　　維生素D缺乏對機體的影響同樣也是全身性的，在嬰幼兒時期其突出的表現是佝僂病。維生素D被稱為“抗佝僂病維生素”。維生素D缺乏在嬰幼兒當中更為多見。特別是早產兒、多胎兒，由于先天不足，肝功能不完善，維生素D及鈣、磷儲存量少，出生后生長又比較迅速，更容易發生維生素D缺乏病。患兒缺乏微量維生素D，早期表現為易激惹、煩躁、哭鬧、多汗、枕禿、抵抗力差、大運動發育遲緩等非特異性表現。若病情繼續發展，則表現為骨骼發育異常，常見的臨床表現如肋骨外翻、方顱、雞胸、X型腿、O型腿等。

　　微量維生素缺乏早期父母不能立刻發現，而維生素AD在日常飲食中獲取的量又甚微，所以即使沒有明顯缺乏癥狀的寶寶也應適量補充以早期預防營養缺乏。如果寶寶早產或者偏食，則更容易造成維生素A、D缺乏。

　　如何給孩子補充維生素AD？

　　1、通過日常飲食，多曬太陽

　　哪些食物中富含維生素AD？

　　維生素A的食物來源主要為動物性食品，動物肝臟、奶類、禽蛋黃等均含豐富的維生素A。胡蘿卜素主要來自植物性食品，紅黃色及綠色的水果和蔬菜中均含有豐富的胡蘿卜素，如胡蘿卜、辣椒、紅薯、油菜、杏和柿子等。

　　含有維生素D的動物性食品，包括動物肝臟禽蛋等；同時，經常接觸陽光，也可促進體內合成一些維生素D。