生精工程，老婆幫你忙

　　夫妻同心，其利斷金哪！老公的問題，老婆幫！MM們注意了，專家總結出生精的幾項措施，你們要做好筆記了--

盡量早睡對于恢復腎氣、生精很重要

　　每天要安排好“合理睡眠”。每晚21：00-凌晨3：00，相當于一年當中的冬季，“腎應冬”，這個時候要好好睡覺，這個時候睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以盡量早睡對于恢復腎氣、生精很重要。各位MM們，要做好老公的定時鬧鐘。

　　運動也有助于生精，MM們要做好老公的陪練哦，每天至少監督他散步一小時。有道是：“百練不如一走”。走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，或者可以邁開腿盡力邁大步走路，拉開腿后面和后內側膀胱經和腎經。

　　MM們還要做好老公的生活秘書。給他買寬松的平角內褲。平時要提醒老公做好這些細節：騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；把手機放在上衣兜；日常操作電腦時，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側保持不少于120厘米的距離；不要把筆記本電腦放在膝蓋上。這些舉措對生精都有積極作用的哦！

　　另外，MM們注意咯，大魚大肉并不等于對生精有益，專家建議，平時飲食可以以素為主，給老公煮點生精粥。講黑豆、芡實、板栗、山藥各等分放在一起煮的粥，同時吃點黑芝麻。