胡靜產(chǎn)后減肥經(jīng)：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)+散步+游泳瑜伽運(yùn)動(dòng)

　　嫁入豪門(mén)的胡靜，早期順利剖腹產(chǎn)子，那么對(duì)于生產(chǎn)過(guò)后的肥胖身材，胡靜又該如何應(yīng)對(duì)？下面是小編為胡靜介紹的三步減肥計(jì)：

胡靜產(chǎn)后減肥經(jīng) 

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　月子里胡靜應(yīng)以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主，補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鐵的食物：如魚(yú)類，蛋類，家禽類，豆制品，奶制品等，還要補(bǔ)充奶制品、豆質(zhì)品等。

　　多吃水果蔬菜以此來(lái)補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，飲食應(yīng)以清淡為主，不宜吃油炸食品，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)少攝入熱量，多多休息，還可以配合月子餐讓月子里既可以很好的休養(yǎng)又可以輕松減掉肉肉。

　　2、散步減肥法

　　這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是產(chǎn)后的第二個(gè)月了，身體基本恢復(fù)，但是胡靜是剖腹產(chǎn)子，困此還是以休息為主，如果身體恢復(fù)的好則這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)增加些運(yùn)動(dòng)了，散步最適合她，每天堅(jiān)持散步一個(gè)小時(shí)以上，再加上產(chǎn)后女性身體新陳代謝比較快，充分利用這一點(diǎn)可以順利減掉10斤，推薦胡靜閱讀冬季散步減肥法，讓她在休養(yǎng)的同時(shí)健康減肥。