孕期前3個(gè)月是寶寶各個(gè)器官成型的時(shí)期，也是腹中生命最為脆弱的時(shí)期，各種外來(lái)因素很容易影響到寶寶的安全和健康，但也有數(shù)據(jù)表明，孕早期過(guò)多的休息反而不利胎兒的發(fā)育。那么，孕媽如何度過(guò)孕早期呢？

孕早期應(yīng)該勞逸結(jié)合

　　一、孕早期應(yīng)該勞逸結(jié)合

　　是不是孕媽?xiě)言兄缶蛻?yīng)該休息在家待產(chǎn)呢？醫(yī)生們對(duì)這個(gè)問(wèn)題給出的答案是否定的。相反，懷孕早期，孕媽還是應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)?strong>有氧運(yùn)動(dòng)的。有研究表明，如果懷孕前堅(jiān)持進(jìn)行體育健身的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑧言泻蟛](méi)有必要停止鍛煉，只要不增加運(yùn)動(dòng)量就不會(huì)引起流產(chǎn)；過(guò)度休息則會(huì)導(dǎo)致全身血流減慢，不利于體內(nèi)毒素排泄，反而對(duì)胎兒有害。當(dāng)然，如果妊娠前從不鍛煉的媽媽?zhuān)瑧言泻笠矝](méi)有必要突然參加健身運(yùn)動(dòng)，激增的活動(dòng)量也會(huì)引起身體不適應(yīng)，對(duì)胎兒不利。

　　對(duì)在家待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在不疲憊的前提下適當(dāng)?shù)募覄?wù)活動(dòng)是有利的，比如日常的家務(wù)如擦桌子、掃地、洗衣服、買(mǎi)菜、做飯等，豐富生活。孕媽要知道，坊間常說(shuō)的用搓板洗衣物、彎腰、下蹲、推車(chē)、掛衣物等都不會(huì)引起流產(chǎn)。而對(duì)職場(chǎng)孕媽來(lái)說(shuō)，則要注意避免兩個(gè)隱患：一是過(guò)量的體力勞動(dòng)，二是職業(yè)傷害。重體力勞動(dòng)的孕婦確實(shí)容易發(fā)生流產(chǎn)，需要減少工作量，應(yīng)該申請(qǐng)調(diào)離至相對(duì)輕松的工作崗位。而從事洗染、服裝、印染、油漆、石油化工、塑料以及醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)等職業(yè)的準(zhǔn)媽媽很可能接觸到各種對(duì)胎兒有毒的物質(zhì)，應(yīng)該盡量避免。