在泳池里做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就OK

　　2、如果你不會(huì)游泳，但又想游泳，該怎么辦？

　　許多孕媽可能看到游泳有助于安胎，便會(huì)為了寶寶想試試。但又擔(dān)心會(huì)有危險(xiǎn)，比如怕體重大增，會(huì)不會(huì)浮不起來之類。

　　事實(shí)上，游泳可借助水的浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，同時(shí)水的阻力可以減少逐漸松弛的關(guān)節(jié)受損傷的機(jī)會(huì)，使孕婦健身更加安全。所以這時(shí)候，即便你肚子大了，也絲毫不必?fù)?dān)心體重的，而且下水以后，你會(huì)感覺到自己輕了很多呢！

　　如果你不會(huì)游泳，也可以試試在水中行走，或者輕輕打水，試試水中健身操等。在水中運(yùn)動(dòng)的好處是身體負(fù)擔(dān)非常小，這樣就能輕松鍛煉腰腿部肌肉。所以，帶著寶寶一起泡泡水吧，也許他會(huì)比你還玩得更歡暢呢。

　　這里也要提醒一下各位孕媽咪，不要因?yàn)樽约翰粫?huì)游而擔(dān)心別人會(huì)嘲笑你，也不要試圖學(xué)習(xí)某種姿勢(shì)的游泳，因?yàn)槟莿?shì)必會(huì)消耗大量的體力，如果運(yùn)動(dòng)過量，就得不償失啦！放平心態(tài)，在泳池里做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就OK。

　　3、安全第一！孕婦游泳的注意事項(xiàng)

　　看完前面的內(nèi)容，無論你是否會(huì)游泳，也許都會(huì)去嘗試一下。那么在游泳之前，有一些注意事項(xiàng)是必須要先知道的哦！畢竟安全才是第一位的。