孕婦游泳的注意事項

　　孕婦游泳注意事項有哪些呢？

　　（1）無論是否會游泳，最好在家屬或健身教練陪同下進行，不要單槍匹馬自己行動，以免萬一出現的突發狀況讓你應付不及。

　　（2）游泳時切忌不要腳朝下跳入池中，而要緩慢地將身體浸入水中。安全重要，不要耍帥，也不要模擬電視里看到的那些華麗的入水動作，跟腹中胎寶寶相比，那些都是浮云。

　　（3）別玩潛水。孕婦不能憋氣潛水，因為缺氧的話會對胎兒特別不利。

　　（4）孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致游300-400米即可。別游太久，也別游太遠。

　　（5）游泳前要做好充分準備，泳鏡泳帽以及泳裝最好都備齊了，不要穿太緊太勒的泳裝。

　　（6）泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。

　　（7）游泳之后要做整理活動，并測量體重、體溫、血壓等。

　　（8）準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

　　（9）懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應該再游泳了。此外，有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒癥、心臟病的孕婦，都不適合游泳。