二、亮出脂肪殺手锏--哺乳！

　　如今越來越多新媽咪害怕胸部下垂或身材走形，往往選擇母乳奶粉混養甚至直接奶粉喂養，實際母乳喂養才是消滅脂肪的殺手锏。

　　據營養專家介紹，孕媽咪在孕期體內會積存大約36000卡熱量以供哺乳期使用，這個驚人數字幾乎可供一個成年女性20天的熱量所需，產后若不哺乳，很難甩掉一年積攢的飛來橫肉，而母乳喂養的媽咪卻可以在哺乳期的前三個月，每天以100到150大卡的數量慢慢消耗掉，如果加上做家務和適當運動的話，更是加快速度脫胎換骨。

辣媽孫冰產后如何瘦身？食補也能越補越瘦

　　三、食補，如何越補越瘦？

　　月子期間因一些突發問題導致不能哺乳的媽咪也不必太擔心，玩轉“食補”照樣讓您變身超級辣媽。

　　跟大部分家庭一樣，王佳佳的婆婆和媽媽看著新媽咪推入產房后就開始準備各種湯水飯菜，以備生產之后馬上大補和催乳，殊不知這是月子中肉肉不掉反增的大敵。據現代營養專家強調，產后第三周開始進補更利于健康哺乳和瘦身，因為產后前兩周，新媽媽的內臟尚未回縮完全，疲勞感也未完全消失，如果吃下太多養分高的食物，腸道無法完全吸收的，反而會造成“虛不受補”，尤其本來就不瘦的新媽咪們更要面臨加速長肉的危機。

　　做月子，吃是重頭戲，對于要哺乳寶寶又要瘦身的新媽咪來講，少吃多餐，少油少糖是關鍵。新媽咪分娩后前兩周身體虛弱，除了盡量別吃蔬菜，食物中還得盡量不放任何調料（尤其是鹽），以便更快地排出體內惡露和多余水分。月子進入第三周后，食補重點可以放在溫補氣血方面，此時惡露將盡，正是清淡的各種營養湯料唱主角之時，尤其臺灣辣媽小S推薦的麻油雞可以多嘗試喲，能幫助體力調養和恢復元氣。