二、亮出脂肪殺手锏--哺乳！

　　如今越來(lái)越多新媽咪害怕胸部下垂或身材走形，往往選擇母乳奶粉混養(yǎng)甚至直接奶粉喂養(yǎng)，實(shí)際母乳喂養(yǎng)才是消滅脂肪的殺手锏。

　　據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹，孕媽咪在孕期體內(nèi)會(huì)積存大約36000卡熱量以供哺乳期使用，這個(gè)驚人數(shù)字幾乎可供一個(gè)成年女性20天的熱量所需，產(chǎn)后若不哺乳，很難甩掉一年積攢的飛來(lái)橫肉，而母乳喂養(yǎng)的媽咪卻可以在哺乳期的前三個(gè)月，每天以100到150大卡的數(shù)量慢慢消耗掉，如果加上做家務(wù)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話，更是加快速度脫胎換骨。

辣媽孫冰產(chǎn)后如何瘦身？食補(bǔ)也能越補(bǔ)越瘦

　　三、食補(bǔ)，如何越補(bǔ)越瘦？

　　月子期間因一些突發(fā)問(wèn)題導(dǎo)致不能哺乳的媽咪也不必太擔(dān)心，玩轉(zhuǎn)“食補(bǔ)”照樣讓您變身超級(jí)辣媽。

　　跟大部分家庭一樣，王佳佳的婆婆和媽媽看著新媽咪推入產(chǎn)房后就開(kāi)始準(zhǔn)備各種湯水飯菜，以備生產(chǎn)之后馬上大補(bǔ)和催乳，殊不知這是月子中肉肉不掉反增的大敵。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，產(chǎn)后第三周開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)更利于健康哺乳和瘦身，因?yàn)楫a(chǎn)后前兩周，新媽媽的內(nèi)臟尚未回縮完全，疲勞感也未完全消失，如果吃下太多養(yǎng)分高的食物，腸道無(wú)法完全吸收的，反而會(huì)造成“虛不受補(bǔ)”，尤其本來(lái)就不瘦的新媽咪們更要面臨加速長(zhǎng)肉的危機(jī)。

　　做月子，吃是重頭戲，對(duì)于要哺乳寶寶又要瘦身的新媽咪來(lái)講，少吃多餐，少油少糖是關(guān)鍵。新媽咪分娩后前兩周身體虛弱，除了盡量別吃蔬菜，食物中還得盡量不放任何調(diào)料（尤其是鹽），以便更快地排出體內(nèi)惡露和多余水分。月子進(jìn)入第三周后，食補(bǔ)重點(diǎn)可以放在溫補(bǔ)氣血方面，此時(shí)惡露將盡，正是清淡的各種營(yíng)養(yǎng)湯料唱主角之時(shí)，尤其臺(tái)灣辣媽小S推薦的麻油雞可以多嘗試喲，能幫助體力調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)元?dú)狻?