【媽媽網特稿】爸媽你們有沒有發現，寶寶白天睡多了，晚上睡覺時間就要推遲，寶寶玩得過于興奮，晚上有誰不著，寶寶的作息時間完全沒有規律。寶寶要健康的成長，離不開良好的生活習慣。當爸媽發現寶寶之前所說的現象，就要警惕起來了，要開始培養寶寶良好的生活作息規律。

 
睡眠的作息安排 

　　睡眠作息安排

　　安排寶寶的生活作息時間，應以寶寶平時的生活習慣為依據，不能以父母主觀想象來安排。1歲的寶寶有些每日白天睡眠兩次，有些需要三次。上下午睡 眠的寶寶可以在中午同大人一起吃飯，需要三次睡眠的寶寶，午飯提前，騰出中午睡覺，下午4點又要再睡，所以在同一年齡不能都用統一的作息時間表。到了兩歲 后，多數寶寶只需要一次午睡，時間安排就可以同大人相似，只是午睡時間長些，晚上需要睡得早些，讓寶寶有充足的睡眠時間，寶寶才能長個子。因為大腦在寶寶 熟睡時分泌生長激素，睡眠好的寶寶能長得個子高，睡眠不足，夜里經常醒來的寶寶，生長激素分泌少，個子就會矮些。寶寶的睡眠需要父母提供適宜的環境，盡量 減少人為的干擾，保證寶寶有充足的睡眠。