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產婦必看 營養又下奶的三款豆腐湯食譜

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  紫菜豆腐肉片湯材料:干紫菜12克,北豆腐150克,瘦豬肉90克,醬油4克,醋3克,鹽3克,香油5克。

  做法:

  1、紫菜浸洗去砂質,撈起。豬肉切片腌過,拖水,豆腐切片。

  2、待肉湯或水煲開,倒入紫菜、豆腐、肉片,再開時,加些生抽、醋、鹽、麻油及蔥粒即成。


豆腐白蘿卜絲湯

  豆腐白蘿卜絲湯材料:嫩豆腐1塊,白蘿卜,香菜,鹽3克。

  做法:

  1、嫩豆腐切片后改刀成粗細均勻的絲,放在加了鹽的溫水中浸泡。

  2、白蘿卜洗凈擦絲,香菜切碎。

  3、湯鍋內注入適量水,沸騰后加入豆腐絲、蘿卜絲后中火煮10分鐘至蘿卜絲完全熟軟。

  4、熄火后調入鹽和香菜,攪拌均勻后加蓋燜約1分鐘即可。

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