二、四味菜泥

　　原料：胡蘿卜、菜花各50克，豌豆、毛豆各25克，牛奶50克，精鹽少許。

菠菜淖掉草酸后，其含有的豐富的葉酸是腦部發(fā)育不可缺少的

　　做法：

　　1.分別將胡蘿卜、菜花、豌豆、毛豆洗干凈，將胡蘿卜刮去皮切成小丁，菜花掰成小朵，豌豆、毛豆去皮。然后，將4種原料分別裝入小碗內(nèi)上屜蒸熟，取出后碾成糊狀拌在一起。

　　2.將牛奶燒開(kāi)，倒入菜泥中，加入精鹽拌勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)成分：四味菜泥味香易消化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C、維生素A、B等維生素。

　　三、菠菜糊

　　1、菠菜適量，用開(kāi)水淖過(guò)后，切小打汁。

　　2、米粉加波菜汁調(diào)成稀糊狀。

　　3、鍋內(nèi)燒少量水，等水開(kāi)后將調(diào)好的糊倒到鍋內(nèi)，邊倒邊攪拌。

　　4、沸鍋后加少許鹽，香菇粉，淋上植物油再燒一會(huì)即可。

　　溫馨提示：菠菜淖掉草酸后，其含有的豐富的葉酸是腦部發(fā)育不可缺少的。