第五，另外一個(gè)是適合的光線和聲音環(huán)境。光度和聲音環(huán)境對(duì)于孕婦和孩子的影響是非常大的。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，一旦有噪音或者噪光不良因素的影響，孩子的深睡眠階段會(huì)受到影響，就會(huì)影響孩子的腦發(fā)育。噪音如果能夠避開是最好的。如果沒有辦法避開，你可以給孩子耳朵塞一點(diǎn)棉團(tuán)或帶個(gè)耳罩，但是一般孩子不太容易接受，他不喜歡給他耳朵放東西。

要注意睡眠時(shí)的光線

　　光太強(qiáng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，白天睡眠時(shí)要拉窗簾，一定不要在亮的環(huán)境下睡眠。兩歲以內(nèi)的孩子白天睡一到兩次，兩到五六歲白天小睡一次，這個(gè)睡眠也是要有質(zhì)量的。如果睡眠質(zhì)量很差，老是淺睡眠，肯定會(huì)對(duì)智力或是發(fā)育方面有影響。晚上要保持黑暗，很多家長(zhǎng)為了護(hù)理孩子方便，把夜燈一直開著，夜燈可以在睡眠潛伏期的時(shí)候開著，即入睡前25到30分鐘開著，有一些稍微大一點(diǎn)的孩子容易恐懼，也可以開著。一旦孩子睡著以后一定要關(guān)掉。黑暗狀態(tài)對(duì)于睡眠時(shí)間的延長(zhǎng)、睡眠深度的增加有好處，對(duì)于眼睛也有好處。