二、準媽吃哪些蔬菜好？
準媽吃哪些蔬菜比較好呢？
為了讓寶寶愛上蔬菜的味道，準媽不僅要按照醫囑多吃蔬菜，還要吃對蔬菜！究竟準媽吃哪些蔬菜比較好呢？
1、生菜
生菜是家里常見的蔬菜，營養非常豐富。生菜中含有多種維生素和大量的礦物質，孕媽常吃，能改善血液循環、促進蛋白質消化和吸收，同時清除血液中的垃圾，從而達到排毒的功效。
2、胡蘿卜
胡蘿卜中含有胡蘿卜素、蛋白質、維生素A原以及氨基酸，能夠改善孕媽皮膚粗糙，提高孕婦身體抵抗力，以及防御呼吸疾病的出現。
3、玉米
玉米也是非常適合準媽的蔬菜之一。玉米中含有豐富的膳食纖維，準媽媽經常食用可以刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，從而能夠有效預防便秘的出現。此外，準媽媽吃玉米還具有利尿、降壓、增強新陳代謝、細致皮膚等功效哦！
4、萵苣
準媽咪還可以吃一些萵筍，因為萵苣中含有豐富的葉酸，準媽媽經常食用不僅僅能補充自身的營養，而且葉酸還能夠促進寶寶的大腦發育，避免寶寶出現胎兒無腦等先天性畸形。
