三、準媽吃蔬菜注意事項

準媽吃蔬菜注意事項

　　1、要多吃新鮮蔬菜

　　準媽一定要多吃新鮮蔬菜，因為放久了的蔬菜會失去一些維生素。如果蔬菜買回來，那么一定盡早食用，避免營養(yǎng)流失。

　　2、蔬菜一定要清洗干凈

　　很多蔬菜都有大量的寄生蟲或是殘留的農藥，準媽媽在烹飪蔬菜前一定要清洗干凈，用鹽水泡一泡更干凈。

　　3、先清洗再切菜

　　如果準媽媽先切菜再沖洗的話，會造成大量維生素被水流帶走，造成營養(yǎng)流失哦！

　　未來寶寶偏食竟然是準媽的錯？！相信這個研究一定會令很多媽媽感到吃驚吧。不過，不管如何，懷孕期間準媽媽最好還是多吃蔬菜，而且吃蔬菜也不能挑食，因為每一種蔬菜都能夠帶來不同的營養(yǎng)！