Seven：天線式

    準媽因為大肚子，行動困難，也不方便做太大動作的運動，但還是要多練習，為生產保持最佳狀態。

　　1、跪坐，腰背挺直，雙手交叉平放于胸前。

　　2、吸氣時將兩手左右打開，與肩平行。

　　3、吐氣時上身往后仰，停留數秒深呼吸。

　　4、還原、調息。

　　對準媽媽的好處：

　　增加氧氣的吸收，促進新陳代謝與血液循環，還可排解憂郁與胸口郁悶，使心情愉悅、神清氣爽。有助于心神安寧、順利生產。

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