新年新氣象，今年的備孕準備你做好沒有？備孕期間什么是必須補充的？備孕期間都需要做哪些準備？倘若懷孕后應該額外補充哪些營養？孕婦的肚皮可不可以摸？孕期需要補鈣和維生素D嗎？孕吐有什么辦法緩解？一年四季中懷孕的最佳季節？備孕與懷孕的知識的你問我答，準媽準爸請洗耳恭聽！
TOP1備孕期間媽媽需要做什么？
準媽從計劃懷孕起，就應該調整自己的身體狀態，為備孕做充足的準備。如果準媽媽的營養不良，體重太低會比較不容易受孕，而且營養不良的女性，即使懷孕，流產和早產的幾率也遠遠超過正常體重的女性。因此準備懷孕的媽媽們應該合理均衡的安排飲食并進行一段時間的有氧運動，只有這樣身體和心理都準備好，才能成功孕育一個健康聰明的寶寶。
TOP2備孕期間爸爸需要做什么？
備孕期間，準爸爸應該戒煙戒酒，且合理安排作息時間。同時減少工作壓力和備孕壓力，因為壓力會導致體內的神經系統和內分泌系統功能紊亂，睪丸生精功能不良，從而影響精子的質量。多做一些戶外有氧運動，保證健康的同時，也更有利于備孕成功。
TOP3一年四季中懷孕的最佳季節？
一年中的5月—7月是受孕的最佳時間，這樣的寶寶到第二年的3月—5月生育，出生的時間正好跨過嚴寒，避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易，而且寶媽做月子也不至于如此辛苦難耐。此時也正值春夏交替季節，各種水果、蔬菜都比較充足，有利于預防各種疾病的發生。
