【媽媽網(wǎng)特稿】痛痛痛，很多準(zhǔn)媽能忍過任何孕反應(yīng)，但也忍不了那突如其來的抽筋！深夜突然腿抽筋，整個(gè)人都痛醒了，不注意緩解還會扭傷小腿筋，讓你痛上一整個(gè)星期。要我說孕期不適最難受的就是抽筋，那種毫無防備的痛，絕對挑戰(zhàn)準(zhǔn)媽的承受力。如果你不想每晚睡覺都要痛上那么一兩回那就把緩解招數(shù)背熟吧，防不了咱們緩解總可以吧！

　　相信很多準(zhǔn)媽都聽說過，孕期抽筋是因?yàn)槿扁}，可是也有不少準(zhǔn)媽說，醫(yī)生讓補(bǔ)的鈣我都乖乖補(bǔ)了，平常走路逛街也很注意，可為什么還抽筋呢？其實(shí)孕期的抽筋有很多種原因，并不全是缺鈣的過錯(cuò)。

　　孕期腿抽筋的原因

　　1.體內(nèi)鈣缺乏。正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴媽媽提供，因此，準(zhǔn)媽每天必須保證約1200毫克-1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，則可能造成鈣含量低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間的鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發(fā)作。

　　2.懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。但準(zhǔn)媽也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時(shí)間過長，會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。

　　3.寒冷因素，如冬季室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外；或睡眠姿勢不好，如長時(shí)間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。

　　缺鈣只是造成腿抽筋的主要原因，還有其他一些原因會造成孕期抽筋。