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坐月子飲食進補補鈣大業千萬不可忘

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　　不論是孕期保健，還是產后護理，媽媽身體的健康都離不開強壯的骨骼，營養補充也離不開補鈣。尤其是對于高齡產婦而言，在產后進行補鈣非常重要，那么媽媽產后…… 查看全文>>
坐月子恢復身體不同體質媽媽進補不同

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　　產后身體虛弱，新媽媽需要安心調養，靜心坐月子，才能夠恢復體力。針對不同體質的新媽媽，在月子期間該吃些什么呢？以下就由專家為你詳細羅列的“月子餐”?！?查看全文>>
坐月子第一周新媽媽飲食不怕高熱量

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　　剛結束分娩，新媽媽身體急需要休息和調養，進入這一階段，該如何為新媽媽搭配第一周的營養膳食呢？吃太過滋養的食物，新媽媽不一定能吃得消，那么該如何確定…… 查看全文>>
月子里上火了怎么辦清淡飲食來解決

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　　坐月子，新媽媽最容易上火了，可是并不能吃藥來降火，那么就應該在飲食方面多加調養和留意。首先應該找到上火的原因，再根據其原因而制定相應的飲食對策才行…… 查看全文>>
產后即時進補其實更不利于新媽媽健康

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　　產后即補，會讓新媽媽“無福消受”，并不利于產后體質的恢復。那么，在坐月子初期，新媽咪該吃些什么東西呢？如果不能吃得過于豐盛，那么新媽咪該吃些什么食…… 查看全文>>
要提高自己母乳的質量那就要從飲食入手

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調查顯示，盡管隨著健康觀念的更新，目前有97.4%的嬰兒母親認同母乳喂養的重要性，然而僅有55.8%的人堅持按照世界衛生組織的建議，至少做到了純母乳喂養寶寶至6 …… 查看全文>>
產后在飲食方面其實有很多講究的哦

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豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食中含有豐富的水溶性營養，對于產婦來說，可謂最佳營養品。但產后喝肉湯也是很有講究的?！?查看全文>>
產后盲目進補很容易患上脂肪肝哦

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月子沒坐好，將來病痛一堆。剛生完BB，每個產婦都要進補。不過，小心補成游泳圈，補出脂肪肝！…… 查看全文>>
腰痛便秘這兩個問題可以吃什么來解決呢

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分娩后，新媽咪盆腔內的組織不會很快恢復到孕前狀態，子宮也未能完全復位，在一段時間內，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個時期如果惡露排出不暢，導致宮腔…… 查看全文>>
產后的飲食應該要怎樣做才可以讓你更好地坐月子

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徐奇珍護士長指出，由于個人體質不同，坐月子的方式也因人而異，不過以下5點是坐月子期間應特別注意的事項與重點。…… 查看全文>>
其實產后適度吃水果是有助于身體的恢復

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水果的營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認為，水果是生冷的食物，產婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢？實踐證明，產婦適當吃些水果，不…… 查看全文>>
不知道要怎樣給自己進補 15個秘訣就可以幫到你

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蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用?！?查看全文>>
剛分娩后的那幾天要怎樣吃才對自己好呢

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產婦分娩后頭幾天的飲食保健頗為重要，它不僅有利于生殖器官和身體的盡快復原，而且還可及時補充分娩時消耗和促使乳汁的分泌?！?查看全文>>
新媽們一定要知道的產后飲食常識

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　　醫學認為，紅糖性溫入脾，具有益氣及化食之功，能健脾暖胃，散寒活血。此外，紅糖還含有豐富的胡蘿卜素及一些微量元素，這些都是產婦必不可少的營養。…… 查看全文>>
營養湯在分娩后就要馬上喝這靠譜嗎

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我是去年夏天生的孩子，經歷那次之后，我深切地感受到，盡管進產房前讀了很多生育方面的指導書籍，但現實與書本還是存在一定的距離。在此，我想說說我的一些個人…… 查看全文>>
月子想營養飲食給你的一些小叮嚀

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產后稍稍休息后即可進第一餐，以易消化的流食或半流食為主，如紅糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等?！?查看全文>>
一定要抓住產后飲食的九大關鍵

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生一個寶寶真不易！新媽咪身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”?？珊芏嘈聥屵湓谠伦永铩隘偂毖a營養，結果卻不盡人意…… 查看全文>>
適度調整自己的產后飲食有助于身體恢復

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　通常孕媽咪經過30-42天的坐月子休養，身體許多器官功能已經慢慢恢復正常，生產時所造成的傷口也慢慢愈合，子宮也開始縮小，這時候的飲食除了延續坐月子時期的…… 查看全文>>
產后想恢復好產后營養一定要做到位

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　　產后婦女，因生產時耗氣失血，且后期照顧寶寶過于疲勞，因此，產婦多見氣血虧虛，出現神疲氣短，面色蒼白，頭暈目眩等癥，給產婦的生活、精神帶來危害。…… 查看全文>>
給你介紹幾款產后催乳很有效的食譜

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當你下定決心要為孩子哺喂母奶時，卻發現自己的奶水不夠，這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產后憂郁的情況，甚…… 查看全文>>
月子期間的飲食應該要注意哪些地方

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辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內…… 查看全文>>
應該要怎樣吃才可以讓自己更加健康

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產婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力?！?查看全文>>
新媽們產后飲食過程中一定要避開的食物

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近日，一項針對上海及舟山等地新媽媽乳汁成分的測定結果顯示，媽媽吃得咸導致母乳鈉含量超標，而脂肪、鈣、DHA等成分的含量則相對不足。專家指出，母乳是嬰兒最…… 查看全文>>
怎樣才可以做到及補血又下奶現在就來給你講講

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產后給自己的身體進補是一件很正常的事情，但是要怎樣才可以做到一舉兩得呢？下面就來給大家講講?！?查看全文>>
產后適度吃野菜紅糖對身體有好處

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祖國醫學認為，紅糖具有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若…… 查看全文>>
月子保健應該要從產后的飲食開始

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生寶寶對于女性來說是一件值得高興的事情，但同時新媽咪身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子里…… 查看全文>>
要做好月子就要調整好自己的產后飲食

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　　食欲是健康的指標。一般來說，產婦剛生完產的第一周，由于黃體素下降的緣故，媽媽都會有不錯的胃口。但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、睡眠不足、情緒激動…… 查看全文>>
產后前兩周應該要怎樣注意自己的飲食

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為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產后飲食自然應以富于營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要24…… 查看全文>>
有哪些食物適合產后的媽媽們吃呢

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產后養護對媽媽們的身體恢復和健康至關重要，哪些食物最適合媽媽們進食呢？…… 查看全文>>
增加攝取各種不同的營養有助于身體的恢復

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分娩時，產婦體內各種營養素的儲備有所損耗，坐月子期間需要通過飲食的方式攝取大量營養，以補充孕期和分娩時消耗的能量?！?查看全文>>

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